تعرف على اضرار السكر "السم الابيض"

يحذر خبراء الصحة من تناول كميات كبيرة من السكر أو "السم الأبيض" كما يعرف لدى المختصون. تناول كميات زائدة عن حاجة الجسم من السكر يتحول في كبد الإنسان الى دهون تخزن في الجسم، مما يعرض الشخص للإصابة بأمراض عدة منها

5 خطوات للحفاظ على صحة الجسم في الشتاء

يقصر النهار و يطول الليل، تقل ساعات الضوء، و معها تقل ساعات النشاط البدني و يزداد هجوم الفيروسات و الأنفلونزا. إنه موسم الشتاء البارد.. 

فيروس إيبولا: رعب ينتشر في أفريقيا (انفوجرافيك)

يعد فيروس إيبولا المستشري في غرب قارة أفريقيا الأخطر والأكبر منذ المراحل الاولى لإكتشافه في العام 1976.

أعراض و علاج الوسواس القهري

الوسواس القهري هو إعتقاد الشخص بفكرة معينة تلازمه دائماً و تحتل مساحة كبيرة من الوعي و الشعور و مع أن المريض بالوسواس القهري يكون

علاج حموضة المعدة

حرقة المعدة

كثير هم الأشخاص الذين يعانون من حرقة في المعدة بعد تناول الطعام و يرجع السبب في ذلك الى الأحماض الموجودة في المعدة و التي تساعد في هضم الطعام و لكن عند زيادة كمية هذه الحموض تسبب حموضة و حرقة المعدة.

ما الفرق بين الفيروس والبكتيريا؟

كلا الفيروسات و البكتيريا  حجمها صغير جداً و يستحيل رؤيتها بالعين المجردة، البكتيريا و الفيروسات لها قدرة على التكاثر بسرعة هائلة و خلال فترة زمنية قصيرة و كلاهما يسببان الأمراض، الا أن هناك إختلافات بيولوجية بينهما، الفيروسات من الناحية

رائحة الفم الكريهة، الأسباب و طرق العلاج

رائحة الفم الكريهة تعد من الأشياء الاكثر إزعاجا و التي تسبب الحرج للاشخاص، تتعدد الاسباب بين أسباب مرضية و أسباب ناتجة عن الإهمال الشخصي و العناية بنظافة الفم بعد الاكل من بقايا الطعام العالقة في الفم.

أسباب خمول ما بعد الأكل و علاجه

 

يحدث الشعور بالخمول و النعاس بعد الأكل لكثير من الاشخاص، خاصة إذا كان الشخص جائعاً ثم تناول كمية كبيرة نسبياً من الطعام، 

أضرار الوجبات السريعة

الوجبات السريعة مصطلح يطلق على الوجبات التى يمكن ان تحضر وتقدم بسرعة فائقة, لكن بشكل دقيق يعود مصطلح الوجبات السريعة على الأكلات التى تباع فى المطاعم أو المتاجر وتكون هذه الوجبات ذات جودة منخفضة وتحتوى على كمية عالية من الدهون.

لا شك أن مطاعم الوجبات السريعة أوجدت ملاذا للناس المشغولين والأفراد غير المتزوجين، لكنها أفرزت ظاهرة سلبية، فللوجبات السريعة اضرار كثيرة جدا منها:

أضرار الوجبات السريعة

• تحتوى الوجبات السريعة على كمية عالية من الدهون والبروتينات والسكريات مما يؤدى الى تراكمها فى الجسم وبالتالى زيادة الوزن بالاضافة الى تصلب الشرايين وامراض اخرى عديدة.
• نقص الالياف والمعادن والفيتامينات المفيدة.
• التعرض للتسمم الغذائى بسبب ان معظم المطاعم التى تقدم هذه الوجبات لا تتبع المعايير القياسية فى النظافة.
• عسر الهضم بسبب الأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام.
• أضرار اجتماعية حيث تفقد الأسر الترابط بينها لقلة الجلوس سويا على مائدة الطعام.
• اضرار اقتصادية حيث أدخلت تلك المطاعم على ميزانيات الأسرة أعباء إضافية، الأسرة في غنى عنها، فأصبح رب الأسرة يحسب حساب تلك المطاعم قبل حساب فواتير الخدمات والعلاج والدراسة وغيرها.

والله تعالى أمرنا بعدم التعجل حيث قال تعالى: { خلق الإنسان من عَجَل سأريكم آياتي فلا تستعجلون} لأنه سبحانه وتعالى يعلم أضرار السرعة والتعجل، فهي تفقد التركيز، وتبعث على الإرباك، وتقلل الجودة، وتصرف المال من غير تدبر، وعادة ما يخسر الإنسان بالتعجل أضعاف ما يخسره بالتأني.

 المصدر: طبيب العرب

أضرار النوم بعد الاكل مباشرة

امراض الحموضة 

ذكر باحثون يابانيون إن تناول وجبة العشاء والنوم مباشرة قد يشكل ذلك مخاطر صحية لدى بعض الأفراد، و حسب الباحثون فان هناك علاقة مباشرة بين الفترة الزمنية بين تناول وجبة العشاء و موعد النوم و مشكلة ارتداد احماض المعدة (الحموضة) او ما يعرف بالاسترجاع

 
هذا الخبر الطبي نشرة فريق من الأطباء في جامعة اوسكا اليابانية بقيادة الدكتور شيوارو بوج يورا وذلك في المجلة الأمريكية لطب المعدة والأمعاء، وجاء في تفاصيل هذا التحذير الطبي انه ينصح بشدة بضرورة عدم تناول الطعام قبل موعد النوم، على الأقل بثلاث ساعات وخصوصا لدى الأفراد الذين يعانون من ظاهرة الاسترجاع.

 
هذه الدراسة الهامة أجريت على 147 شخصا ممن يعانون من الاسترجاع، وعلى 294شخصا لهم تاريخ طبي مشابه ولكن لا يعانون من هذه الظاهرة بشكل مباشر ، وقد خلص الباحثون إلى وجود علاقة قوية بين الذهاب للنوم بعد فترة قصيرة من تناول وجبة العشاء والإصابة بظاهرة الاسترجاع، وذلك مقارنا بالأشخاص الذين قضوا فترة 4 ساعات أو يزيد قبل خلودهم للنوم.

 
يذكر هنا أن ظاهرة الاسترجاع تتسبب بمشاكل صحية خطيرة كالالتهاب في غشاء المرئ وحدوث نوع من الاختناق لدى بعض الأشخاص.
من هنا فإن كثير من الأطباء ينصحون بضرورة ترك فترة زمنية كافية بين تناول العشاء والخلود للنوم، ويجمعون على أن فترة 3 ساعات قد تكون كفيلة بتفادي حدوث مثل تلك المخاطر الصحية.

فوائد الثوم واضراره

ثبت العديد من الدراسات العلمية الفوائد المتنوعة للثوم فى علاج كثير من الأمراض،

المشي نائماً اسبابه وعلاجه

- المشى أثناء النوم:
المشى أثتاء النوم هو اضطراب من خصائصه القيام بالمشى أو بأى نشاط آخر والإنسان فى حالة نوم.
دورة النوم الطبيعية تتضمن على مراحل واضحة من النعاس الخفيف إلى النوم العميق. وخلال نوم حركة العين السريعة (REM)

اسباب النعاس بعد الاكل

 

النعاس الذى يشعر به كثيرون بعد تناول الطعام في اي وجبات لا يعود أبداً إلى مسائل تتعلق بعمل المعده وعملية الهضم ، بل إلى نوعية الطعام.

فوائد المشي وكيفيته

 

·      المشي من أقل التمارين الرياضية ضرراً على المفاصل، والأقل في احتمالات الإصابة خلال التمارين

الزنجبيل يخلصك من الكرش ويمنحك بطن مسطح ومشدود

يعرف الزنجبيل بفاعليته في تخفيف الغثيان ومساعدة الهضم ومحاربة الالتهابات وبالاضافة الى ذلك يستخدم الزنجبيل ضمن اغذية تخفيف الوزن وتحديدا منطقة الكرش وشحوم البطن.

السلطة أخطر على الصحة من الهمبرغر!

على الرغم من كلّ النصائح التي تروّج للخضار كغذاء صحي وتدعو إلى تفادي المأكولات الجاهزة الدسمة، إلا أن باحثاً بريطانياً رأى أن السلطة قد تشكّل خطراً أكبر على الصحة من الهمبرغر بسبب

كيف تحسن صحة دماغك؟

الدماغ يشبه اللوحة الرئيسية في جهاز الحاسوب ؛ أنه أهم عضو في الجسم والأكثر تعقيدا في وظائفه وبناؤه . سواء كنت مستيقظا أو نائما فإنه هو المسؤول عن كل ما يحدث في جسمك إراديا ولا إراديا. لذا صحة الدماغ يعني الصحة العامة لك .

طرق لزيادة صحة الدماغ :

فوائد وأضرار البطيخ

 

 أولا: الفوائد الطبية للبطيخ الأحمر

1.     يعرف البطيخ الأحمر بأنه مدر للبول، مفتت للحصى ومزيل للأملاح المترسبة داخل الجسم

2.     يهدي الأعصاب والقلق ويزيل التوتر