علاج حموضة المعدة

حرقة المعدة

كثير هم الأشخاص الذين يعانون من حرقة في المعدة بعد تناول الطعام و يرجع السبب في ذلك الى الأحماض الموجودة في المعدة و التي تساعد في هضم الطعام و لكن عند زيادة كمية هذه الحموض تسبب حموضة و حرقة المعدة.

لذا على كل من يعاني من حموضة و حرقة المعدة أن يغير من نمطه الغذائي حتى يعدل إفراز الحموض من المعدة و ذلك من خلال تنظيم نوعية الاكل الذي يتناوله.

و اليكم بعض النصائح للتخفيف من حموضة المعدة:

# زيادة النشاط البدني الرياضي 

ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر و بإنتظام يساعد في تمكين أجهزة الجسم من القيام بعملها بشكل صحيح.

# تناول بعض الأطعمة الفعالة في التخلص من الحموضة:

* الشوفان يساعد في امتصاص الاحماض

* الزنجبيل يعمل كمضاد للالتهابات المعوية

* السلطة لاحتوائها على الالياف و قلة الدهون 

* الموز و الشمام يعتبران من الاطمعة التي تساعد بشكل سريع في التخلص من الحموضة لانهما يعملان على امتصاص الاحماض الزائدة

* الدجاج سواء كان مشوي او مسلوق او محمر شرط عدم القلي 

* الأسماك و المأكولات البحرية شرط أن لا تكون مقلية 

* تجنب النوم بعد الاكل مباشرة 

* تجنب الأكلات المشبعة بالدهون

* تجنب الوجبات السريعة 

و أدام الله عليكم الصحة و العافية